|
7:00am
|
127,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 49,84g | Prot: 50,94g | Karb: 223,18g.
Makan Pagi: Light Soft Spread, egg, oroweat, Original Powder Creamer, Sugar, coffee, banana. Makan Siang: Steak Burrito (Rice, Black Beans, Corn Salsa, Tomato Salsa, Guacamole), Wild Raspberry Sugar Sweetened Iced Tea Mix. Makan Malam: albertsons croutons, Honey Roasted Peanuts, Natural California Raisins, premium romaine, banana. lagi...
|
|
4458 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 24 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|