Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2021
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 44,55g | Prot: 56,26g | Karb: 189,63g.
Makan Pagi: Borówka Amerykańska, Orzechy Nerkowca, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Jajko na Twardo, Lidl Bułka Fitness, Sałata, Sokołów Krakowska Sucha z Dziczyzną, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Bonduelle Cieciorka Gotowana na Parze, Czerwona Papryka, Pomidory. Makan Malam: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną. Camilan/Lainnya: Lajkonik Krakersy Super, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Muller Riso Czekolada, Lajkonik Krakersy Super, Zielona Herbata, Kawa z Cukrem. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|