|
Weight down a bit and doing well.
Be Happy!
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 63,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2014:
|
1520 kkal
|
Lemak: 77,12g | Prot: 148,09g | Karb: 72,54g.
Makan Pagi: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin), Cabbage. Makan Malam: Fortune Cookie, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Unseasoned Rice Wine Vinegar, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork. Camilan/Lainnya: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|