Jurnal erick Crack, 04 Agu 21

paso algo muy raro hoy por la mañana me pese en ayunas y baje casi 2 kilos pero no hize déficit ni aumente mi entrenamiento consumi mis calorias de mantenimiento 2500 y baje tendre que aumentar a 2700 en estos 2 dias para volver a 54 kilos

52,6 kg Sejauh ini Berkurang: 31,4 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2224 kkal

Lemak: 71,85g | Prot: 137,61g | Karb: 275,01g.   Makan Pagi: Zanahoria, Kirkland Signature Nuez Pecana, Manzana, Champiñones, Pepino (con Cáscara), Queso Oaxaca, Manzana. Makan Siang: San Marcos Chiles Chipotles Adobados, Jitomate, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Huachinango, Calabacín, Jitomate, Papa Cocida. Makan Malam: Svetia Stevia, Alpura Leche Semi, Papaya, Jitomate, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Wonder Pan Integral 100%. Camilan/Lainnya: Zanahoria, Sonric's Rockaleta, Nestlé Boost. lagi...