Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2021
|
95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1601 kkal
|
Lemak: 68,37g | Prot: 114,72g | Karb: 139,87g.
Makan Pagi: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Hass Avocado, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Makan Siang: Great Value Mixed Vegetables, Brown Rice, Atlantic Salmon (Farmed) . Makan Malam: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Minute Maid Soft Frozen Limeade, Boar's Head Yellow American Cheese, Vegetable Spring Roll, Expo Fresh Strawberries . lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|