|
Alhamdulilah.. 😘
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 42,61g | Prot: 73,29g | Karb: 155,41g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Kikil, Nasi Putih. Makan Siang: Teh Tawar, Kerang Kukus atau Rebus, Terong Balado, Jengkol, Nasi Putih. Makan Malam: Jawara Saus Sambal, Kikil, Nasi Putih, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Camilan/Lainnya: Aqua Air Mineral, Nestle Kitkat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Yupi Strawberry Kiss. lagi...
|
|
540 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Latihan Perut - 20 menit, Aerobik - 20 menit, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|