tengo casi 25 años, he sufrido de un trastorno alimentación (anorexia) desde los 15 años con el que aún sigo luchando. sólo quiero aprender a comer mejor y mejorar mi relación con la comida.El año pasado desde el confinamiento he engordado 6 kilos aprox(pesaba 51-52) ahora peso 57-58 kilos, mido 1,68 y mi IMC es de 20,3 obviamente no tengo sobrepeso pero por mi enfermedad me cuesta muchísimo asumir un aumento de peso y no me gustaría bajarlo "a mi manera” ya que no ganaría nada bueno y solo empeoraría las cosas... quiero encontrar el equilibrio entre lo yo quiero y lo que debería pero no es nada fácil. me casé hace más de 3 años y ahora tengo una hija de 2 años y medio, ella y mi marido lo son todo para mí. mi embarazo fue muy bueno no tuve ningún problema físico, engorde 10 kilos que era lo normal y antes de que mi niña tuviera 8 meses ya había bajado de sobra ese peso...pero el año pasado entre el estrés por la pandemia y demás he cogido unos kilos aunque también tengo que admitir que ahora como más que antes, en fin...encontré esta app y me decidí a dar un giro a mi vida mejorando lo que hace 10 años no he sido caspa de hacer con ayuda médica de todo tipo. hace poco empecé a hacer cardio de glúteos, piernas y abdominales y espero que con un déficit calórico y el ejercicio de 4 a 5 veces por semana me ayude a bajar por lo menos 3 kilos y a mantenerme sin excederme.
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57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1281 kkal
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Lemak: 41,08g | Prot: 83,64g | Karb: 152,11g.
Makan Pagi: Café, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, ElPozo Jamón Curado, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hero Mermelada Diet Fresa. Sebelum Makan Siang: Hacendado Kefir Natural, Hacendado L.Casei 0%, Nectarinas. Makan Siang: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada Mixta, Guiso de Lentejas. Setelah Makan Siang: Auchan Galletas Maria sin Azucar, Nueces, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá. Camilan/Lainnya: Clesa Crema Bombón 0,7% M.G., Yogur Natural (Leche Descremada). lagi...
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berat badan stabil
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Komentar
Teniendo en cuenta tú edad y altura, pienso que tienes un peso ideal. Pero bueno, lo importante es que tú te sientas bien y si quieres bajar algunos kilos lo hagas de forma segura. 😉 Aquí encontrarás algunas recetas muy buenas😋y sanas que te ayudarán en tú objetivo.
03 Agu 21 oleh anggota: Elva♧♧♧
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Piensa en el deporte como una herramienta para sentirte bien contigo, no para bajar de peso. Sino te obsesionarás igual, solo que en lugar de privarte de comer, te matarás a ejercicio… 4-5 días de deporte por semana con tu altura requiere comer más (2000 kcal min) para estar sana y verte bien…
03 Agu 21 oleh anggota: jrosalesg
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Sejarah Berat Badan nicol23
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