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🤨
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68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1291 kkal
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Lemak: 52,61g | Prot: 59,07g | Karb: 145,56g.
Makan Pagi: Lätta Original, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zopf, Coop Milchdrink Geschäumt mit Espresso . Setelah Makan Siang: Haselnüsse, Camembert. Makan Malam: Schokolade, Blévita Thymian-Meersalz, Tomaten, Coop High Protein Mozzarella . Camilan/Lainnya: Migros Melone Charentais, Migros Creme Cornets. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
kommt schon, ich hatte 5 Tage Stillstand trotz kontrollierter Ernährung und Training. Manche Schwankungen sind so Ebbe-Flut Effekte :)
03 Agu 21 oleh anggota: adibold
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Danke für die moralische Unterstützung 😩 ja ich weiss… aber es ging ja rauf, obwohl ich Bewegung hatte und noch nicht mal alle Kalorien gegessen… verstehe ich manchmal nicht….
03 Agu 21 oleh anggota: Crazy_Bolita
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Das war bei mir gleich, ein klares Defizit an Kalorien und trotzdem Gewichtszunahme über mehrere Tage ... Aber heute war es wieder anders. Das kommt auch bei Dir, lass der Waage ihren schlechten Tag.
03 Agu 21 oleh anggota: adibold
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Nicht appetitlich aber wahr : manches verdaut man schwerer. bei mir zb bohnen, spinat, pilze. kaum kalorien aber ewig im verdauungstrakt.
daher bin ich heute viel relaxter als früher.
03 Agu 21 oleh anggota: keinfeedback
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Danke… gehört dazu… die Verdauung.. ich weiss es ja… und trotzdem rege ich mich auf. Irgeuwikl man sofort Lohn für die Disziplin die man jeden Tag einhält… Geduuld… wie immer wichtig. Und ich bin ja eigentlich dabei nicht wieder zuzunehmen, sondern mein Gewicht zu halten…
03 Agu 21 oleh anggota: Crazy_Bolita
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Sejarah Berat Badan Crazy_Bolita
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