|
Day 3 at 153. Guess I need to shake things up a bit.
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2014:
|
889 kkal
|
Lemak: 28,76g | Prot: 93,99g | Karb: 65,47g.
Makan Pagi: Elite 100% Whey Protein - Cinnamon Bun, Essential Everyday Berry Medley, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Fresh Express Baby Spinach, Fresh Lemon Juice. Makan Siang: Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Lemon Garlic Chicken. Camilan/Lainnya: Roundy's Light String Cheese, Archer Farms Raw Almonds Unsalted. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Treadmill - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|