|
Rompendo quase 40 KG !! Marcha!!
|
132,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,4 kg.
Sisa: 40,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2204 kkal
|
Lemak: 46,38g | Prot: 227,68g | Karb: 211,01g.
Makan Pagi: Italac Leite Semidesnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix, Max Titanium Hórus, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Danubio Cream Cheese Tradicional, Pão Francês. Makan Siang: Imperador Creme de Pimenta, Feijão Tropeiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Makan Malam: Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Semidesnatado. lagi...
|
|
3815 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan victorsoares silva
|