Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
886 kkal
|
Lemak: 26,20g | Prot: 31,83g | Karb: 135,79g.
Makan Pagi: Sawi Hijau, Sawi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Energen Oat Milk. Makan Malam: Greenfields Skimmed Milk (250ml). Camilan/Lainnya: Naraya Oat Choco (20g), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Oreo Oreo Peanut Butter & Chocolate. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wardhani_erni
|