|
8/1早安～新的開始💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 53,15g | Karb: 178,89g.
Makan Pagi: 雙喜饅頭 雜糧饅頭, Costco 快樂牛乾酪切片 (20g), 肉鬆, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 中式炒飯. Makan Malam: 苦瓜, 小黃瓜, 玉米筍, 鷹嘴豆, 全聯 梅花肉. Camilan/Lainnya: 垂坤 素香菇素蹄, Granola House 蔓越莓紫薯燕麥棒, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Agu 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|