Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2014
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2014:
|
1920 kkal
|
Lemak: 35,73g | Prot: 212,04g | Karb: 179,15g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Ovo Cozido, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Makan Siang: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|