Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2011
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 53,17g | Prot: 127,79g | Karb: 105,09g.
Makan Pagi: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Makan Siang: Pico de Gallo Salsa, Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Avocado Salsa (Hot), Water. Makan Malam: Guacamole, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Camilan/Lainnya: Baby Spinach, Vibrant Health Green Vibrance. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 4 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|