Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2001 kkal
|
Lemak: 60,82g | Prot: 139,25g | Karb: 233,54g.
Makan Pagi: SOS Arroz Integral, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Pescado al Horno o Hervido, Plátano, Papa Cocida. Makan Siang: Elote, Carne de Res, Plátano Macho, Papa Cocida, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Zanahoria Cocida, Tortilla de Maíz. Makan Malam: Huevo, Frijoles Refritos, Tomates, Gamesa Galletas Marias. Camilan/Lainnya: Uva, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Semillas Secas de Chía, Papaya. lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Squats - 12 menit, Istirahat - 16 jam dan 53 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FlavioAcChi
|