|
Liikahtihan ne numerot taas inasen alaspäin. Oletin jo että viikko taitaa mennä +-0. Tällä viikolla on kyllä mennyt muutama kahvipulla liikaa, vaikka kaloreihin olen ne mahduttanutkin 😅 Oikea tahtojen taistelu sivuuttaa itseleivotut tuoreet korvapuustit!
|
126,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 37,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1902 kkal
|
Lemak: 61,29g | Prot: 111,13g | Karb: 213,37g.
Makan Pagi: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Rainbow Korvapuusti. Makan Siang: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Felix Talon Salaattikastike, Salaatti, Arla Apetina 10% Lactofree, Kana-curry-hemapo, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Sebelum Makan Malam: Valio Oltermanni 17%, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Makan Malam: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Porkkanat, Rainbow Kalapuikot, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Setelah Makan Malam: Marjex Suomalainen Marjamix, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Elovena Kauralese. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|