|
🤣👍👍👍74,4 kg Das heißt 300 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung,Bewegung.Ich freu mich.🤣🤣🤣
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1723 kkal
|
Lemak: 76,43g | Prot: 101,90g | Karb: 147,21g.
Makan Pagi: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spiegelei, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Tomaten, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Kiwi, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Greenland Brotzeitgurken, Kim Ajvar Scharf, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Zeus Kalamata Oliven, Kaufland Serrano Schinken, Rücker Alter Schwede. Makan Siang: Blaubeeren, Magerquark, Kühne Honiggurken, REWE Gurkensticks, Makrele Geräuchert, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Makan Malam: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Pils. Camilan/Lainnya: Banane. lagi...
|
|
2953 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 20 menit, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|