Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2021
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4148 kkal
|
Lemak: 125,44g | Prot: 221,95g | Karb: 317,89g.
Makan Pagi: Alpro Unsweetened Almond Milk, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Butter , Marks & Spencer Made without Wheat Brown Bloomer Slices, Egg White , Egg, Marks & Spencer Full English Breakfast. Makan Siang: Chicken Wrap, Sainsbury's Firecracker Chicken Breast Slices, Marks & Spencer Katsu Chicken Poke Bowl. Makan Malam: Sainsbury's White Fish Fillets, Morrisons Baby New Potatoes. Camilan/Lainnya: Sliced Ham (Extra Lean) , Eatlean Grated Protein Cheese, Marks & Spencer Made without Wheat Brown Bloomer Slices, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Twix Twix, Gin, Peroni Lager (Bottle), Sharp's Doom Bar, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. lagi...
|
|
3608 kkal
|
Latihan:
Hiking - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|