Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2011
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1696 kkal
|
Lemak: 39,71g | Prot: 188,00g | Karb: 146,27g.
Makan Pagi: Dean's Fat Free Milk, blueberries, Low Fat Turkey Bacon, quaker oats 1 minute . Makan Siang: sargento mozzarella, fresh express baby spinach, Grilled Chicken Breast Strips. Makan Malam: extra virgin olive oil, onion, squash, zucchini, kraft fat free shredded cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Camilan/Lainnya: Dean's Fat Free Milk, wheybolic, Berry Almond Crunch Bar. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, plyometrics - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|