Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2021
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 70 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1706 kkal
|
Lemak: 77,15g | Prot: 211,38g | Karb: 43,21g.
Makan Pagi: 5 Морей Горбуша Натуральная, Вологодское Льняное Масло, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Makan Siang: Корюшка, Рублевский МПЗ Карпаччо, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Makan Malam: Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. lagi...
|
|
5105 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|