|
Ровно месяц на интуитивном питании без подсчёта калорий после достижения цели в 20кг.
Итог: +900гр привес.
Параметры: 83-61-86.
Возвращаюсь к подсчёту калорий! ✨
Совсем недавно писала здесь о проблеме сильных отёков. Привес на весах постоянно был 6-7 кг, ужасная тяжесть и плохое самочувствие ежедневно. Огромное спасибо всем за советы и поддержку✨ Оказалось проблема банально в кофе. Прочитала в интернете, что это может быть из-за кофе и поняла, что за последнее время начала пить его в разы больше. Отказалась — и проблемы как не было) Было 57, стало 52кг за неделю без кофе😍 Перешла на зелёный чай❤️Отличная альтернатива! ✨
Всем хорошего дня, частых отвесов, отличного самочувствия и настроения❣️💋
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 36,50g | Prot: 74,91g | Karb: 209,14g.
Makan Pagi: Творог 5%, Сто Пудов Нут, Мёд, Trapeza Булгур с Овощами, Селянське Молоко 1,5%, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Огурец (с Кожурой), Лук, Жареное Яйцо без Жира, Чай. Makan Siang: Жвачка, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Арбуз. Makan Malam: Чай, Селянське Молоко 1,5%, Своя Линия Картофельное Пюре , Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Лук, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Хлебцы Удальцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Помидоры, Клубника, Dobele Овсяные Хлопья . lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|