Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2021
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 69 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1536 kkal
|
Lemak: 60,03g | Prot: 195,06g | Karb: 48,82g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Лосось, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Makan Malam: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Творог 5%. lagi...
|
|
5442 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|