|
Dia 3: Pronta para mais um dia de vitórias!
O importante é a constância 🙏🏻 De pouquinho em pouquinho chegamos lá.
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1099 kkal
|
Lemak: 51,06g | Prot: 107,07g | Karb: 53,99g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Ervilhas Cozidas, Ovo Cozido, Palmito, Milho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras Cozidas, Molho Pesto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Hortifruti Melancia. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lilalfit
|