Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2021
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 32,36g | Prot: 94,89g | Karb: 110,94g.
Makan Pagi: Maçã, Dolce Gusto Café Lungo, Ovo. Makan Malam: Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Abobrinha Cozida, Brócolis. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro-Mendes
|