Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 39,25g | Prot: 39,19g | Karb: 210,54g.
Makan Pagi: Tahıllı Ekmek, Tereyağı, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Siyah Zeytin, Aknaz Hellim Peyniri, Mezzet Yoğurtlu Köz Biber, Domatesli Biber, Polonez Hindi Füme XL . Makan Siang: Eti Kurabi, Karper Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Coca-Cola Coca-Cola, Ülker Ece. lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|