Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2021
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 66 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1472 kkal
|
Lemak: 58,75g | Prot: 176,44g | Karb: 50,89g.
Makan Pagi: АО Тандер Сыр Российский 45%, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Лосось. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Творог 5%. lagi...
|
|
4386 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|