|
Цель достигнута 😍😍😍😍теперь ставлю новую цель 53 кг
И пресс
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1257 kkal
|
Lemak: 54,67g | Prot: 89,13g | Karb: 110,24g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Натуральное Хозяйство Сметана 15%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Makan Siang: Помидоры Черри, Ламбер Сыр Голландский Премиум, Гречка Отварная. Makan Malam: Приготовленные Грибы, Сырный Соус, Хохланд Творожный Сыр, Жареная или Запеченная Курица, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|