Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2021
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2506 kkal
|
Lemak: 67,48g | Prot: 166,93g | Karb: 293,20g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Philadelphia Cream Cheese Original, Seven Boys Pão de Forma (50g). Makan Siang: Azeitonas Verdes, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino Japonês, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola. Makan Malam: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Parati Biscoito Salgado Integral, Café com Açúcar, Montevérgine Torrone com Amendoim, Apti Gelatina Uva, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Perfect Muscle Isolate Protein . lagi...
|
|
1296 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Mengemudi - 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|