Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2021
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1043 kkal
|
Lemak: 44,06g | Prot: 54,86g | Karb: 109,34g.
Makan Pagi: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Vatan Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
|
1853 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 52 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|