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Guten Morgen, meine Lieben. Gestern habe ich wieder einmal gemerkt, wie viel ich eigentlich esse und wie viele Kalorien das alles hat.
Habe mich gut zusammen gerissen und sogar ein paar Übungen gemacht. Jetzt heißt es durchhalten. Mal schauen, wie der Tag läuft, nachdem eins meiner Mädels meinte, die Nacht sei um 4Uhr zu Ende -.-*
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103 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1868 kkal
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Lemak: 80,68g | Prot: 74,28g | Karb: 209,57g.
Makan Pagi: Activia Kiwi Limette & Aloe Vera, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Harry Mehrkornbrot (35g), Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Philadelphia Greek Style, Himbeermarmelade. Makan Siang: Apoday Schoko Slim, Milch 1,5%. Makan Malam: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gut & Günstig Bauchspeck, Saint Albray Klosterkäse, Wiltmann Feinschmecker Salami, Berida Norwegischer Räucherlachs, Kania Sahne Meerrettich Mild, Nadler Fleischsalat, Milfina Butter, Philadelphia Kräuter, Harry 1688 Mehrkorn. Camilan/Lainnya: Ben & Jerry's Half Baked, Milch 1,5%, Gelatelli Eiskonfekt , Nektarinen. lagi...
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Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
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