Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2021
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 65 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2906 kkal
|
Lemak: 153,26g | Prot: 142,32g | Karb: 241,65g.
Makan Pagi: Перловка Отварная, Творог 9%. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Красный Лук. Camilan/Lainnya: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Невский Кондитер Конфета Паркур. lagi...
|
|
5819 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|