Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2014
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2014:
|
1095 kkal
|
Lemak: 51,49g | Prot: 63,16g | Karb: 95,74g.
Makan Pagi: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Coffee. Makan Siang: Water, Campbell's Chunky Chicken and Dumplings Soup, Ranch Salad Dressing, Master Choice Baby Carrots. Makan Malam: Saladworks Lasagna Soup, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). Camilan/Lainnya: Grapes (American Type, Slip Skin), Squirt Diet Squirt. lagi...
|
|
3670 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Elliptical - 46 menit, Berdiri - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
oh, hot damn! :-) Kicking ass & taking names
24 Feb 14 oleh anggota: Annabelle3117
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|