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順暢 1
午餐：柴魚片皮蛋豆腐363g
、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗625g
午茶：現榨檸檬柳橙汁660ml
、、、核桃30g、巧克力醬15g
晚餐：遠洋-紅燒鰻106g、西洋芹188g
、、、冰心地瓜2條252g
輔助：無糖紅茶916g + 洋車前子殼16g
106”間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 5:00 - AM 11:00 )
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60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1779 kkal
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Lemak: 56,34g | Prot: 67,23g | Karb: 263,96g.
Makan Pagi: 台糖 晶冰糖, 枸杞, 耆盛 大薏仁, 蓮子, 耆盛 白木耳, 红棗, 萬家香 香菇素蠔油, 金潤益 熟白芝麻粒, 工研 柴魚片, 皮蛋, 中華 超嫩豆腐. Makan Siang: 福汎 巧克力醬, 核桃, 熊芶居 洋車前子麩皮殼. Makan Malam: 水林 台農57號冰烤地瓜, 遠洋牌 紅燒鰻, 西芹, 檸檬, 柳丁, 橙子. Camilan/Lainnya: 紅茶, VV 日式無糖烏龍茶, 水. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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