|
7/26早午安～終於結束分倉分流了～明天回歸正常運作👍👍👍
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 31,31g | Prot: 66,57g | Karb: 154,82g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 肉鬆, Costco 快樂牛乾酪切片 (20g), 雙喜饅頭 雜糧饅頭, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 小黃瓜, 青椒, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 杏鲍菇. Makan Malam: 素雞, 苦瓜, 好菇道 菇類, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 義美 烘核桃, MOS 熱紅茶, Costco 椰子水, 蘋果（去皮）, 甜櫻桃, 統一 無加糖高纖豆漿. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|