Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2021
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2680 kkal
|
Lemak: 80,72g | Prot: 253,60g | Karb: 235,52g.
Makan Pagi: More Nutrition Every Workout, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Papaya, Koro Drogerie Haselnussmus, Alnatura Sojaflocken, Gemischte Nüsse, Joya Mandelmilch Zuckerfrei, Piowald Bio Lupinen Flocken, DM Bio Hirseflocken, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Quinoa, Aprikosen, Pfirsiche. Makan Siang: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bataviasalat, Strauchtomaten, Putenbrust Fleisch, Edeka Pecorino Romano. Makan Malam: Dorfmühle Dinkelnudeln, Olivenöl, Tomaten, Möhren, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Raab Vitalfood Lupinen Protein, Koro Drogerie Erbsenprotein, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Galiamelone, More Nutrition Total Protein Himbeer Joghurt. lagi...
|
|
3022 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Berenang (Sedang) - 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Witsel85
|