Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2021
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 58,24g | Prot: 175,62g | Karb: 142,26g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Makan Siang: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Zaffari Pastel de Carne Assado . Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Papaia, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lagi...
|
|
5333 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 21 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 33 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 8 menit, Apple Health - 21 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johne_one
|