Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 32,75g | Prot: 85,19g | Karb: 137,63g.
Makan Pagi: Pepino (Pelado), Nopales, Espinacas, Plátano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Frambuesas Rojas, HEB Blueberries, Bimbo Pan Cero Cero Multigrano. Makan Siang: Crema de Brócoli, Pechuga de Pollo, La Moderna Spaghetti. Makan Malam: Salsa Roja, Frijoles Cocidos, Pepino (Pelado), Cos o Lechuga Romana, Tortilla de Maíz, Pollo Rostizado. Camilan/Lainnya: Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , D'Gari Grenetina, Mangos, Pepino (Pelado). lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pameliuk's
|