Jurnal MatzeSTD, 24 Jul 21

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Na ich hab 2 Tage mit je knapp 3000 kcal hinter mir (soziale Verpflichtungen mit essen zu verbinden ist echt doof), aber aus 5700 kcal Aufnahme in 2 Tagen minus Verbrauch dann trotzdem +1,5kg auf der Waage finde ich unfair 😢 ich hoffe das geht wieder genauso schnell weg.

89,8 kg Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg. Sisa: 4,8 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 24 Juli 2021:

1411 kkal

Lemak: 89,29g | Prot: 80,77g | Karb: 67,55g. Makan Pagi: Teehaus Pfefferminztee. Makan Siang: Bad Liebenwerda Brause Himbeer, Meggle Kräuterbutter, Schweinenackensteak, Aldi BBQ Krautsalat Coleslaw, Türkisches Fladenbrot, Börner Eisenacher Käse-Krakauer. lagi...

2244 kkal

Latihan: Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...

Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu

12 Suporter Dukung

Komentar

Waren sogar „nur“ 5350 Aufnahme.

24 Jul 21 oleh anggota: MatzeSTD

Neah...da bleibt nix hängen...kein Stress 🤗🌸💚

24 Jul 21 oleh anggota: sjw*

Danke. Das beruhigt mich. Hatte echt kurz n bisschen Panik, aber hab es auf das Wasser geschoben

25 Jul 21 oleh anggota: MatzeSTD

Behalte einfach....wenn du nur ausser der Reihe 1-2 Tage drüber bist und dann wieder diszipliniert.....kann es keine Zunahme als Körperfett sein. Das ist nicht möglich...auch bei dir nicht 😅 Ich finde das äußerst beruhigend 🤗🌸💚

25 Jul 21 oleh anggota: sjw*


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