Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2121 kkal
|
Lemak: 83,81g | Prot: 155,85g | Karb: 192,11g.
Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Яичница. Makan Siang: Сырники, Окрошка на Кефире. Makan Malam: Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Сметана 15%, Лента Филе Индейки, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Шарлиз Ирис Сливочный Тираженный, Maxler Ultra Whey. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Elliptical - 5 menit, Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @Important_Mr
|