|
63.6
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2014:
|
2151 kkal
|
Lemak: 54,97g | Prot: 221,44g | Karb: 183,60g.
Makan Pagi: Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz de Legumes. Makan Siang: Pingo Doce Flocos de Aveia, Arroz de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|