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Vai fazer 3 meses que estou novamente na luta contra a obesidade. E já eliminei 11 kg. Estou muito feliz. Dieta flexível+ atividade física+ apoio emocional= Vitória ✌
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102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 32,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1840 kkal
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Lemak: 62,83g | Prot: 118,34g | Karb: 198,06g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Jussara Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Marianto Pão para Hot Dog. Makan Siang: Perdigão Linguiça, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Makan Malam: Natural One Suco de Limão Integral, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. lagi...
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3346 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Stepper - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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