Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1654 kkal
|
Lemak: 44,02g | Prot: 112,36g | Karb: 211,63g.
Makan Pagi: Banana. Makan Siang: Alpino Alpino, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Spoleto Champignon em Conserva, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão de Trigo Integral. Camilan/Lainnya: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Abacaxi, Canela, Biscoito de Polvilho, Betânia Leite Desnatado, Itambé Iogurte Zero Lactose , Betânia Leite Desnatado, Taeq Morango Congelado, Naturovos Albumina. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Bicicleta ergométrica - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rafaellebenevides
|