Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2021
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1603 kkal
|
Lemak: 59,74g | Prot: 98,37g | Karb: 163,85g.
Makan Pagi: Pempek, Tekwan. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Ceplok, Ketupat, Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Malam: Bakso Ayam, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Fiesta Chicken Nugget, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft. Camilan/Lainnya: Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|