|
мне 15 лет и за все эти годы я, конечно, задумывалась что когда то я похудею но это были так, мимолетеые мысли, 3 дня назад я решила взвесится и узнала что похудела на 1 кг и вес мой составлял, 82 кг при росте 168. Я решила ну пора садится на диету и позавчера я весь день голодала. Результат не завтавил себя долго ждать, уже на утро следующего дня я проснулась с весом 81 и это мне явно подняло настроение, вчера же я съела 462 калории и в принципе все хорошо, но сегодня я прочитала в интернете что 500 калорий в день это слишком мало и опасно. Я решила поднять до нормы (1390).Но на завтрак съела только яблоко,а через два часа ещё яйцо.
Сейчас ходила в школу забирать альбом за 9 класс и о боже, я просто в шоке! Как я могла не замечать насколько я ужасно выгляжу,я сейчас сбавила опять до 500 калорий :(
Мой вес на данный момент 79:(
я решила с сегодняшнего дня заняться спортом, скорее всего придётся поднять калории до 800, чтобы не было последствий
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
424 kkal
|
Lemak: 13,35g | Prot: 29,44g | Karb: 48,82g.
Makan Pagi: Яйцо (Целое), Красное Яблоко. Makan Siang: Котлеты из Индейки на Пару, Помидоры, Гречка Отварная. Makan Malam: Ополье Кефир 1%. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|