|
вес не меняется, объемы тоже. питание то же. активность увеличила. изменила, что смогла. больше ничего не могу. устала...
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 49,51g | Prot: 123,20g | Karb: 95,96g.
Makan Pagi: домашний шоколад, Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Racionika Diet Протеиновый Батончик Пина Колада. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Куриная Грудка Отварная, Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью. lagi...
|
|
1474 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|