Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2021
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3095 kkal
|
Lemak: 82,75g | Prot: 224,70g | Karb: 326,17g.
Makan Pagi: Biedronka Twaróg Klinek Chudy, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól. Makan Siang: FruVita Jogurt Truskawkowy Protein, Go Vege Makaron Fusilli 100% z Czerwonej Soczewicy, Italiamo Salsa Di Pomodoro, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka, Kujawski Olej (10g). Makan Malam: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka, Chleb Razowy, Almette Serek z Chrzanem, Bułka z Ziarnami, Pierś z Kurczaka Gotowana. Camilan/Lainnya: Bonitki Bez Dodatku Cukrów Ciastka Kakaowe z Kremem o Smaku Waniliowym, Nestlé Lody Kaktus, Olimp BCAA Xplode Powder, Wino Sauvignon Blanc, Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Banan, Grejpfrut, Kawa, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, Nestlé Lody Kaktus. lagi...
|
|
3531 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 10 menit, Mengemudi - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Berbelanja - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|