|
Ну что, с выходом на поддержку меня💪 Новая планка 1900 ккал и 95 г белка
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1902 kkal
|
Lemak: 81,57g | Prot: 119,15g | Karb: 172,82g.
Makan Pagi: Красная Цена Сыр Голландский 45%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Green Milk Coconut Professional , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Chikalab Драже Шарики Кукурузные в Шоколаде. Makan Siang: Delicados Начос Оригинальные, ВкусВилл Нерка Филе-Кусок Малосоленая, Вкусвилл Лепешка Пшеничный Ляпун , Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо , FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|