|
Выходные закончились, пора возвращаться в форму… ну и есть на ночь больше не буду… раньше было легко, а теперь к утру слишком тяжело.
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
685 kkal
|
Lemak: 24,85g | Prot: 31,15g | Karb: 81,84g.
Makan Pagi: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива. Makan Siang: Grow Food Соба с Говядиной в Соусе Терияки , Активиа Йогурт Питьевой без Сахара. Makan Malam: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой". lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|