Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2021
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2093 kkal
|
Lemak: 82,32g | Prot: 124,64g | Karb: 195,73g.
Makan Pagi: Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Chia-Samen, Rocka Nutrition The Vegan, Banane. Makan Siang: K-Classic Landjäger, Basmati-Reis (Gekocht), Vollkornbrot, Cucina Olivenöl, Gouda oder Edamer, Rinderhackfleisch, Zucchini, Stockmeyer Käse-Salami, Sun Snacks Cracker Mehrkorn. Makan Malam: Couscous, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , BioBio Tofu Natur, REWE Blattspinat. Camilan/Lainnya: Corny Free Weiße Schoko, Mönchshof Naturradler. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Sepak Bola - 45 menit, Berdiri - 45 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|