Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1440 kkal
|
Lemak: 64,19g | Prot: 86,24g | Karb: 132,48g.
Makan Pagi: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Makan Siang: 雞湯, 蔥蛋, 鮭魚, 雞腿（不吃皮）, 高麗菜, 鹹豬肉, 白飯. Makan Malam: 高麗菜, 鹹豬肉, 鮭魚, 白飯. Camilan/Lainnya: 芭樂, 初鹿牧場 鮮乳, 千巧谷 皇室菠蘿, 千巧谷 崙背鮮奶乳酪蛋糕. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
伸展瑜珈 - 30 menit, 微重訓 - 30 menit, 快走 - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan YUSHAN WU
|